因为《温暖的弦》的爆火,一直以霸道总裁出现在观众视野中的张翰又再次火了起来,最近在微博上,竟然看到张翰出现在出健身房的照片,这是打算从霸道总裁蜕变成肌肉男了吗?

从照片可以看出,他的锻炼效果还是很明显的,手臂肌肉线条也出来了,不过最打眼的还是他的花裤衩了,这花裤衩传穿来健身想必对这条裤子是真爱了,看来这次张翰是真的打算彻底转型成肌肉猛男了。还有网友称这是被健身达人张钧甯给带动健身的?这难道是爱情的力量?

在娱乐圈张钧甯也是有名的健身达人了,在微博上也经常打卡呼吁大家一起去健身,看来从前一直只有一块腹肌的张翰终于打算好好健身锻炼自己了,真是让一直看着他的电视长大的小编很欣慰啊!

而且健身有肌肉的男人真的很帅很有安全感呀,那么你更喜欢“霸道总裁型”的张翰还是“肌肉男”的他呢?不管怎样,健身对我们所有人都是很有必要的,现在就跟着小编一起去了解一下如何练出八块腹肌,让你轻松拥有男友力哦!

1.哑铃风车:抬头挺胸站立,双脚略宽于臀宽,膝盖微屈,将一个哑铃握在胸前。伸直双臂,向左转动躯干,右手指尖触碰地板,半蹲。保持上半身姿势不变,半蹲起身,回到初始位置,换侧重复上述动作。

2. 弓步蹲拉:双手握住哑铃,俯身扭腰,右臂伸向地面,左肘弯曲,胳膊张开呈“弓箭”状。反向扭腰,左臂伸向地面,右肘弯曲,胳膊张开呈“弓箭”状。

3. 单臂仰卧起坐:左臂垂直举起哑铃,仰卧于地板上,将右腿伸直并弯曲左膝,收紧腹部,左臂向上举起完成一个仰卧起坐。换为右臂持哑铃,重复上述动作。

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