秦昊5➕7减肥法，两周时间暴瘦20斤，适合普通人吗？@…

秦昊减肥法，适合普通人吗？

前段时间火遍全网的秦昊减肥法，两周时间就能瘦掉20斤，作为普通人真的适合吗？首先我们来看一下秦昊的减肥食谱。

·第一天三餐都是无糖豆浆。

·第二天每顿只吃一根玉米。

·第三天每顿只吃一种水果。

·第四天每顿只吃20只虾。

·第五天每顿只吃蔬菜。

·紧接着复食一周。

其实这就是妥妥的轻断食。每天只吃几百大卡的热量，照这个速度下去，我真害怕你瘦没了。人家秦昊也说了，这种极端的方法是为了工作，所以一般人绝对不推荐。

如何科学的快速减肥呢？我在秦昊的食谱基础之上，做了升级和优化，更容易坚持、更健康、更适合普通人。其实减肥没有捷径，少吃多动创造热量缺口，永远都是王道。任何极端的方法都不长久，到最后不是身体出现了各种问题，就是不断的反弹。关注阿聪。