近期，演员和胡歌在社交媒体上频频发文，深夜情绪表达引发热议。
17年前的8月29日，也就是他遭遇重大车祸的那天，他在凌晨1点18分发帖称：“努力保持冷静。我为很多人感到难过，希望我对得起这短暂的一生。 8月30日晚上11点，他删除了昨晚的帖子，并发布了一张与熊猫的合影，并配上“太阳”表情，显然是在暗示自己心情很好，大家不用害怕。
有网友认为，胡歌明显容易患抑郁症；有网友表示“演员只是为了宣传自己的作品，请勿妄加猜测”；有网友调侃：“正常人工作，我们也工作。”随后，最热门的搜索词“正式确诊为胡歌”从天而降，不少网友也嘲讽他是“早F晚E”，即早上喊话比赛，晚上睡觉前emo，形容现在的年轻人。白天越努力，晚上就越迷茫。
“早F晚”是当今年轻人的现状之一
事实上，“早F晚E”梗并非出自胡歌之手，而是网络插画家观察其生活后总结出来的。
“F”代表英文单词“Fighting”，“E”代表悲伤情绪“Emo”。两者结合起来，形容年轻人白天工作更加努力，晚上更加糊涂的现状。当环境磁场发生变化时，情绪就会出现波动。在我们的朋友圈里，不乏半夜闯出“小作文”的朋友。经过一夜的睡眠和情绪的沉淀，心情得到调整，然后前一晚情绪发泄的痕迹很快就被抹去。这样的情况并不罕见。
很多人会怀疑和猜测，这是不是说明我患有抑郁症呢？其实并不是。
首先，这种状态本身是符合人体生物学原理的：经过一夜的睡眠，早上醒来时，身体已经补充了足够的能量，大脑处于空虚状态，情绪处于这个时候大多是积极的、充满活力的。动力和激情；而到了晚上，经过一整天的工作学习，身体的疲惫和精神的紧张压力形成双重的压迫。这些负面情绪和情绪在白天无法立即释放，只能留在深夜emo，在安全的环境中发泄情绪。
其次，昏暗的卧室灯光和手机发出的电子蓝光会增加抑郁症状的发生频率。今天的年轻人很多人喜欢在熄灯后熬夜玩手机。这也是很多人经常在深夜情绪低落的重要原因之一。另外，很多人都有“深夜咀嚼”的习惯。当他们躺在床上时，他们总是会重新评估白天的行为。当他们想到自己做得不够好的事情时，就会容易产生表情符号。经过一晚的放下和表达自己的情绪，第二天早上醒来时，前一天的负面情绪都得到了解决，可以充满活力地开始新的一天。这个循环其实还不错。也可以看作是一种新的鸡汤。不管晚上有多悲伤，第二天也要继续振作起来。你还有一个理想和光明的未来。与“早F晚E”这样抽象的口号相比，没有什么比让“看见”并轻轻写下压抑的悲伤更能鼓励年轻人的了。比如最近同平台的话题列表里的一句话：“原来大家都不太高兴”，听起来就更厉害了。
年轻人对于“早F晚”有何看法？
早上F，晚上E：乐观与消极的碰撞
与以往出现的“悲伤文化”、“平躺”等单一情感倾向的网络词汇不同，“早F晚E”呈现出动态的情绪波动，甚至是剧烈的、两极的。这基本上反映了当代年轻人积极乐观的心态与消极压抑的心态之间的矛盾心理。一方面，人们不断地为美好生活而奋斗，相信努力工作就能带来幸福，这是一种乐观、积极的良好生活态度。不过，追逐的过程中也会有压力。当理想或现实压力过大时，人内心的悲伤无法排解，心理健康状况恶化，只能在深夜带着悲伤“情绪化”。
在当今巨大的现实压力下，人们的精神压力和情感负担越来越重。然而，压力并不可怕。人们会感到焦虑。问题的关键在于情绪和心态的自我控制。既然现实无法改变，那么学会应对和放松就显得尤为重要。生活总会继续。天是黑是亮，取决于自己心态的管理。令人高兴的是，我们之所以能看到“早上F晚上E”而不是“整天E”，说明在自嘲和无知的混合笑话背后，大多数人仍然可以做到。看到苦难背后的希望和继续前行的毅力。
“世界上只有一种英雄主义，那就是了解生命本质后热爱生命。”通往目标的道路并不平坦。面对生活带来的压力和挫折，我们或许会遍体鳞伤，但我们只希望在停下来调整之后，依然可以抬起头，迈向远方。 （重庆大学）
