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前不久有两个明星离开了人世，
都是因为肝癌。
著名相声表演艺术家师胜杰，去年底查出晚期到今年9月，享年66岁。
摇滚歌手藏天朔，从查出晚期到去世仅3个月，享年54岁。
不仅仅是明星，
癌症离我们越来越近。
亲人中总有一两个癌症病人，
在我们还没来得及痛苦，
他们就撒手人寰。
今年2月国家癌症中心发布的全国癌症统计数据显示，
肝癌、食管癌、胃癌、结直肠癌等消化系统肿瘤仍占很大比例。
AACR刚发布的2018全球癌症年报显示，
中国癌症居全球首位，
全球癌症发病排位前三的是肺癌、乳腺癌、结肠直肠癌。
我们可以怎么做，
我们可以做些什么？
庆幸的是，
报告同时告诉我们，
40％的癌症可以预防！
无论是全球还是中国，
癌症存活率越来越高！
知己知彼
才能百战百胜，
让我们先来了解癌症情况，
然后对症下药，
癌症将会远离我们！
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了解全球和我国癌症最新情况
2018全球癌症年报：
肺癌、乳腺癌、结肠直肠癌是前三高发，诱因主要是吸烟、肥胖和饮酒等
2018年10月，美国癌症研究协会（AACR）发布了2018全球癌症年度报告，对全球185个国家、 36种癌症的发病率和死亡率进行了评估。该报告指出，在癌症诊断中存活的人数比以往任何时候都多。
2018年全球将有大约1810万癌症新发病例和960万癌症死亡病例（剔除非黑色素瘤皮肤癌后分别为1700万和950万）。
各癌种发病率和死亡率
肺癌依旧是发病率（11.6%）和死亡率（18.4%）第一位的恶性肿瘤。发病率其次为女性乳腺癌（11.6%）、前列腺癌（7.1%）、结直肠癌（6.1%）；死亡比例其次为结直肠癌（9.2%）、胃癌（8.2%）、肝癌（8.2%）。
各癌种所占比
男性中，肺癌发病率（31.5%）和死亡率（27.1%）最高，女性中，乳腺癌发病率（46.3%）和死亡率（13.0%）最高。男性发病率其次为前列腺癌（29.3%）、结直肠癌（23.1%），死亡率其次为肝癌（12.7%）、胃癌（11.7%）；女性发病率其次为结直肠癌（15.7%）、肺癌（14.6%）、宫颈癌（13.1%），死亡率其次为肺癌（11.2%）结直肠（7.0%）、宫颈癌（6.9%）。
男性癌症发病率和死亡率所占比
女性癌症发病率和死亡率所占比
AACR国际研究报告指出，在全世界范围内，癌症导致每六例死亡案例中就有一例死亡。
2018新发癌症发病率全球排名前五的是：肺癌、乳腺癌、结肠直肠癌、前列腺癌和胃癌。
确定癌症的主要原因包括肥胖、缺乏运动、饮酒、控触紫外线和吸烟。在美国，大约40%的癌症病例是可以预防的，这意味着将近694000例可预防的癌症。
除了不吸烟外，AACR的研究表明，保持健康的体重是降低癌症风险的最重要条件之一。
有强有力的证据表明，超重或肥胖是许多最常见癌症的原因，包括绝经后的乳腺癌、食道癌和结肠直肠癌。人们拥有的超重和肥胖程度越大，患癌症的风险就越大。
2014年中国癌症统计数据：
40岁以上癌症发病率急升，肝癌、食管癌、胃癌、结直肠癌等消化系统肿瘤占很大比例
2018年2月，国家癌症中心发布了最新一期的全国癌症统计数据。该报告根据2017年全国各登记处上报的2014年恶性肿瘤登记资料进行分析，共覆盖人口2882万人（包括男性男性1462万人，女性1420万人），以及结合2014年人口数据，预估了全国恶性肿瘤和主要恶性肿瘤的发病、死亡情况。
中国恶性肿瘤发病情况
肺癌依旧是中国发病率、死亡率第一位的恶性肿瘤。发病率其次为胃癌、结直肠癌和肝癌，死亡率其次为肝癌、胃癌、食管癌。
2014年中国分性别和城乡前10位恶性肿瘤发病率
2014年中国分性别和城乡前10位恶性肿瘤死亡率
在中国人群中，60~64岁的恶性肿瘤发病人数最多。20~54岁的女性发病率均高于同年龄段的男性，20岁以下，54岁以上人群中男性发病率显著高于女性。在所有人群中，60~64岁的恶性肿瘤发病人数最多。
所有年龄段前五位癌种新发病率
在中国所有年龄段中，男性恶性肿瘤死亡率始终高于女性。在45岁之前，男性、女性恶性肿瘤年龄别死亡率相对较低，45岁之后死亡率迅速升高，65~69岁男性恶性肿瘤死亡人数最多，75~79岁女性恶性肿瘤死亡人数最多。
所有年龄段癌症的新发病率和死亡率
全球和中国情况总结：
癌症防控形势仍严峻，号召全民了解癌症、预防癌症
通过对比以上两组数据，我们可以总结出全球癌症数据与中国癌症数据有以下特点：
1. 我国癌症患病率在国际上处于中等偏上水平。数据显示，2018年全球估计有1800万新增癌症病例以及960万癌症死亡病例，而我国有新发病例数380.4万例以及死亡病例229.6万例，相当于我国占据全球癌症新发病人数的20%以上，同时意味着我国每天有1万人确诊癌症，平均每分钟有7个人得癌症。
2. 肺癌是“男性头号杀手”，乳腺癌则是“女性头号杀手”。数据显示，不论是全球还是中国，癌症总发病率和死亡率位居第一的是肺癌，其发病率和死亡率占总癌症发病人口的11.6%和18.4%（全球）、20%和27.3%（中国），同时乳腺癌在女性发病率排名第一，占女性癌症发病人口的24.2%（全球）、16.5%（中国）。
3. 年纪越大，癌症发病及死亡率更大。从全球范围调查数据来看，到75岁之前，发生癌症的累积风险为21.4%，死于癌症的风险为17.7%，即5名男性中有1名，或者6名女性中有1名，会发生癌症；8名男性中有1名，或者10名女性中有1名，会死于癌症；而从我国癌症数据来看，40岁以后恶性肿瘤发病率急剧上升，在80岁达到高峰。
4. 相对于全球癌症数据，我国肝癌、食管癌、胃癌、结直肠癌等消化系统肿瘤仍占很大比例。全球范围内，除了肺癌和女性乳腺癌，发病率其次为前列腺癌和结直肠癌；而我国除了肺癌和女性乳腺癌，发病率其次为胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌。
总体而言，在全球184个国家和地区中，中国恶性肿瘤的发病率和死亡率位居中等偏上水平，但部分恶性肿瘤如胃癌、肝癌和食管癌等发病死亡率约占全球一半，防控形势严峻。
从总体形势来看，近十年来包括中国在内的全球绝大多数国家死亡率呈缓慢下降趋势，其中我国主要得益于乙肝疫苗的接种和肿瘤高发地区的综合防治工作开展，但由于我国成人吸烟率高居不下，肺癌死亡率位居恶性肿瘤死亡首位，导致我国恶性肿瘤死亡率总体死亡率下降缓慢。
另外，由于我国人口老龄化加剧，而恶性肿瘤发病率随年龄增加而上升，所以早诊早治工作以及肿瘤科普筛查工作亟需进一步加强，号召全民了解癌症、预防癌症。
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如何预防癌症，做到这十点！
我们吃的食物，我们的运动程度以及体重是影响我们患癌症风险的因素，所有这些因素都是可以修改的 – 人们可以采取措施降低风险。
——科学与公共事务执行主任凯特艾伦博士
一、 全麦、蔬菜和水果
全谷物、蔬菜和水果如何影响患癌症的风险：
建议：多吃全谷物、蔬菜、水果和豆类
二、肉、鱼和乳制品
我们在癌症和动物食品方面的主要发现表明摄入：
▪ 红肉会增加结直肠癌的风险；
▪ 加工肉类会增加结直肠癌的风险；
▪ 广式咸鱼增加了鼻咽癌的风险；
▪ 乳制品降低了结直肠癌的风险。
三、 食品的保存和加工
有强有力的证据表明摄取：
▪ 加工肉类会增加结直肠癌的风险；
▪ 广式咸鱼增加了鼻咽癌的风险；
▪ 通过腌制保存的食物增加胃癌的风险。
建议：限制红肉
如果你吃红肉，限制不超过每周三份。
三份相当于约350-500克（约12-18盎司）熟的重量。
少吃加工肉类。
四、水、茶、咖啡
有强有力的证据表明：
▪ 饮用水中的砷增加了肺癌，膀胱癌和皮肤癌的风险；
▪ 如南美传统风格的伴侣，增加了食管鳞状细胞癌风险；
▪ 咖啡减少肝癌和子宫内膜癌的风险。
建议：限制含糖饮料
四、 酒精
有强有力的证据表明摄入酒精饮料增加了以下癌症风险：
▪ 口腔癌，咽癌和喉癌
▪ 食管癌（鳞状细胞癌）
▪ 乳腺癌（绝经前和绝经后）
每天两杯或更多含酒精饮料（30克或更多）增加了结肠直肠癌。
一天三杯或更多的酒精饮料（45克或更多）增加了胃癌、肝癌。
每天最多两份酒精饮料（最多30克）减少肾癌。
建议：限制酒精
五、 高血糖、维生素补充剂
有强有力的证据表明：
一般来说，人的饮食中的血糖负荷越大，子宫内膜癌的风险就越高。
对于高剂量β-胡萝卜素补充剂和钙补充剂，只能对所研究的剂量得出结论。
建议：不要依赖补充剂
专家组认识到，膳食补充剂除了各种饮食之外，有时可能对特定人群有益：
▪ 维生素B12适用于50岁以上的人群；
▪ 铁和叶酸补充剂适用于怀孕妇女；
▪ 婴儿和幼儿的补充维生素D以及怀孕和哺乳期妇女。
六、 运动
有强有力的证据表明：运动减少以下癌症风险：结肠癌、乳腺癌（绝经后）、子宫内膜癌。
剧烈的运动减少绝经前和绝经后乳腺癌，例如跑步或快速骑自行车。
建议：多运动、少坐。
中等强度的活动包括：步行、脚踏车、家务、园艺、游泳、跳舞。
激烈的活动包括：赛跑、快速游泳、快速自行车、有氧运动、团队竞技。
八、肥胖和体重增加
有强有力的证据表明：成年后体重超重或肥胖增加患心脏病的风险；还有口腔癌，咽癌和喉癌，食管癌（腺癌），胃癌（贲门），胰腺癌，胆囊癌，肝癌，结肠直肠癌，乳腺癌（绝经后），卵巢癌，子宫内膜癌，前列腺癌（高级），肾癌。
成年后体重增加更多增加风险：绝经后乳腺癌。
在更年期之前成人超重或肥胖降低风险：绝经前乳腺癌。
在约18至30岁之间超重或肥胖降低风险：绝经前和绝经后乳腺癌。
建议：保持健康体重
包括：运动，吃富含全谷物，蔬菜，水果和豆类等豆类的饮食，限制快餐和其他高脂肪，淀粉或糖类的加工食品，限制糖甜饮料。
九、身高和体重
有强有力的证据表明：
▪ 导致儿童身高增长的发育因素（以成人达到身高为标志）增加以下类型癌症的风险：胰腺，结直肠，乳房（绝经前和绝经后），卵巢，子宫内膜，前列腺，肾和皮肤（恶性黑色素瘤）；
▪ 导致出生体重过高的因素或其后果，增加绝经前乳腺癌的风险。
一般来说，较高的人在成年期间，出生时体重越大，他们患某些癌症的风险就越高。
十、哺乳
我们在泌乳和癌症方面的主要发现：母乳喂养降低了母亲患乳腺癌的风险。
建议：坚持母乳喂养，母乳喂养对母亲和婴儿都有好处。
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暨赛国际再生医学
带领中国人远离疾病和癌症
让中国家庭拥有健康幸福的生活
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