女性产后妈妈臀的根本原因

经历孕产很多妈妈们都是这种臀型吧。除了久坐日常不良姿势臀部没什么肌肉量还有很多妈妈们都会有一个原因髂骨外扩。

就是腰两侧两坨凸起，屁股扁平下垂。随之还会出现假胯宽，小腹突出等问题。

生产时骨盆会有变化生产过后耻骨分离髂骨外扩没有康复的话就一直会存在这个问题。如果盲目的力量训练，加重量，练过多外旋外展类动作会更加严重。会成为一个四方臀上臀起不来形状不好看。所以如果在力量训练之前调整好骨盆再做训练效果才会好

所以各位宝妈们在骨盆不正的情况下不要盲目力量训练哦

很多人辛苦的锻炼，曲线很漂亮了，但骨盆外扩是很难靠锻炼搞定的，所以髂骨翼外扩及扁臀的情况就普遍的存在了，这种现象并不是用训练方法不正确就可以解释的，因为放眼望去有一大堆从来不运动的女人却拥有浑圆性感的美臀，这个怎么解释呢？当然是可以解释的，因为这个是骨盆的角度所造成。

产后宝妈骨盆经过大开大合，以及孕期承重外加自身的习惯性不良习惯，导致骨盆出现倾斜，前倾，外扩等问题。