转眼间
春节长假只剩最后一天
以下这些“假期状态”
适配度极高
看看哪一个最能代表你？
01
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谈起长假最后一天的你
“你想干什么？”
“我想游手好闲。”
〔英〕毛姆
02
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原计划春节减肥的你
不料一吃，
就又吃了一大半了。
鲁迅
03
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原想利用假期好好读书的你
现在马上应该起来到床边去拿书，
但要把身子支撑起来怪累的。
〔俄〕列夫·托尔斯泰
04
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给每逢佳节被催婚的你
我最怕人家对我说两句话，一句话是“不要浪费你的时间，好好努力”，一句话是“年纪不小了，快快结婚”。
结婚的成为问题不只单单在于成为一个女人的丈夫，还得兼为她的父母的女婿，她的伯叔的侄婿，她的兄弟姊妹的姊夫妹夫，她的姊夫妹夫的连襟，以及说不清的种种关系，以及她的儿子女儿的父亲，岂不难于上青天乎？
朱生豪
05
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给春节也在工作的你
强者是能专注于工作的人。这样的人，无论遇到什么事情，都不会被吓倒。他们不会慌张，不会战栗，不会惊慌失措，更不会烦躁不安。
工作使他们的人格与心智得到锻炼，让他们成为这世上领先于他人的人。
〔德〕尼采
06
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给驾车堵在路上的你
在路上，
我们永远年轻，
永远热泪盈眶。
〔美〕杰克·凯鲁亚克
06
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假期买买买之后看了一眼余额的你
口袋里的钱，
总不能像树林里的蘑菇那样自然繁殖。
你要有吃的东西，要有睡的地方。
钱一忽儿就没了。
〔日〕村上春树
07
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给说起旅行意犹未尽的你
我希望，大家都能挣到足够的钱，
去旅行，去闲着，
去思考世界的过去和未来，
去看书做梦，去街角闲逛，
让思绪的钓线深深沉入街流之中。
〔英〕弗吉尼亚·伍尔夫
08
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给想起工作日的你
星期日玩了一天之后，
星期一当然不会有甚么心向工作，
星期二星期三是一星期中最苦闷的两天；
星期四比较安定一些，
工作成绩也要好些；
星期五放了工，再也安身不住；
星期六，夜里总得两点钟才睡去……
这样过去之后，
到星期一灵魂就像是一片白雾。
朱生豪
09
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给不想工作的你
还是那句属于自己的话：
有时要对自己残酷一点。
路遥
10
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给长假的最后一场聚会
与人相见时应尽量热情，
也许什么时候会分离，
也许再也无法再见。
〔日〕川端康成
11
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给转身离家的那一刻
如果有点感伤，
你把脸掉向窗外，
落日将尽时，
西天上，总还留有晚霞。
林徽因
12
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给送你离开千里之外的父母
我不要你风生虎啸，
我愿你老来无事饱加餐。
梁实秋
13
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给被列车甩在身后的故乡
我把故乡隐藏在身后，
单枪匹马去闯荡生活。
刘亮程
14
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给你打拼的城市
任何地方，
只要你爱它，
它就是你的世界。
〔英〕奥斯卡·王尔德
15
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给即将到来的2月18日
您还年轻。
不相信明天的青年
就是对自己的背叛。
〔奥〕卡夫卡
明日开工
不禁使人发出感叹
假期太快就像“龙卷风”
斯假已逝
咱们还是要调整身心状态
迎接未来的工作与生活喔
坦然接受焦虑
01.
摆脱焦虑的第一步，是要清晰认识它，然后坦然接受它。
我们要认识到，焦虑具有保护意义，也反映了我们正努力调动身心资源适应假期过后的生活。
有焦虑情绪是十分正常的，我们只是担心自己会不适应这种新的状态，再加上不舍得原有的自由舒适的状态，并非我们的心理出现了问题或者我们失去了工作学习的斗志。焦虑情绪是一个信号，提醒我们要开始为更好地迎接它做一些准备了。
规律作息
02.
放假期间，熬夜、晚睡、昼夜颠倒成为了家常便饭。
我们可以适当减少电子设备的使用，避免睡前过度看手机的习惯，维持内在的稳定状态从建立对身体的掌控开始。做好时间规划，保证每天有7-8h的睡眠时间，要尽量避免高强度的工作、通宵熬夜、娱乐活动等。遇上失眠可以选择听一听含有白噪音的音乐，戴上眼罩，尽量放空自己。
调节饮食
03.
假期聚会增多，饮食油腻，甚至暴饮暴食、烟酒无度，身体肠胃负担加重，引起功能紊乱，即使没到引发疾病的地步，但已让人感到身体不适。
假期收尾时，饮食结构要以素为主，减少油腻，少糖、少盐，以清淡为主，多吃粗纤维和水果蔬菜，多饮水，让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。
适度运动
04.
长假期间，忙于玩乐、应酬，无暇运动。
缺乏运动会让人感到浑身乏力，陷入“懒懒的”阶段。此时，可以适当进行一些运动，比如跑步、打球、游泳等有氧运动，有助于缓解疲劳感和紧张情绪。
团团祝大家早日“痊愈”
元气满满开启每天生活！
来源：央视新闻、新华网、青春上海、北京理工大学学生工作部、宁夏共青团
编辑：乔鸿 校对：杨雅康
