据报道，一名25岁的女生因长期熬夜，脸上长出了老年斑的色素沉着。医生了解得知，该女生很少12点之前入睡，因为长期熬夜、睡眠不足长出了老年斑。
3 月 18 日消息，今日是全国爱肝日，作为人体内非常重要的器官，肝脏的作用不言而喻，不过日常生活中，很多行为对肝脏都有较大的负面影响，比如熬夜、饮酒、生气等，而肝脏一旦受损，就会反映在外在。
新乡医学院一附院医生介绍，自己曾接诊过一位 25 岁的女生，因为熬夜长出了老年斑，无独有偶，山东济南某医院去年也接诊过类似的病患，同样因为长期熬夜所致。
据介绍，老年斑是皮肤的一种老化，也代表着对身体的损伤，年轻人出现老年斑主要与熬夜、内分泌失调有关，此外，老年斑还紫外线摄入量有关，光照越多，越容易出现。
“老年斑是‘脂溢性角化病’的俗称，它是一种常见的皮肤病，属于一种良性的表皮内肿瘤，常发生于老年人。”大连皮肤科医生邢媛媛介绍，老年斑一般好发于面部、手背、胸、背等处。初起为1个或数个淡黄色或浅褐色的扁平丘疹，界限清楚，表面呈颗粒状，直径1cm左右，之后会缓慢增大、变厚、增多，颜色加深呈褐色，甚至黑色丘疹或斑块。
一般来说，引发老年斑的病因跟家族遗传、日光照射有关系。但跟长期熬夜没有固定联系，熬夜引发的老年斑情况很少见。老年斑并不是老年人的专利，近年来已经逐步开始年轻化，有专家称，在接诊的老年斑患者当中，30岁左右人群增加趋势明显，男女各占一半，最年轻的患者在20岁左右的大学生，都是和家族遗传或紫外线诱因有关。但并不是所有长在暴露部位的斑都是老年斑，黄褐斑、色素痣等也多发在年轻人当中。
皮肤被阳光照射时，身体会分泌黑色素抵挡，代谢快时黑色素不会停留在皮肤上，而代谢减慢时黑色素就会慢慢沉积下来。因此，防晒很重要。同时，大家要养成多运动、好好休息的良好习惯。
长期熬夜危害甚大，还会造成各种疾病
研究表明，长期维持每日少于六小时的睡眠，相对于那些保持没晚 7 到 8 小时睡眠的人来说，增加了 4.5 倍的中风风险；连续两星期每天减少睡眠 2 小时和连续 48 小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能，使人变笨。
此外，经常熬夜，人会感到非常疲惫，心脏一直在超负荷运转，会导致心脏缺血缺氧，如果感到心脏痛，或者 ” 咯噔 ” 一下，这可能是预警，需要及时改变生活作息，必要时需要去就医检查。
生活中如何预防老年斑呢？
1、做好防晒，这是最重要的
特别是有皮肤损伤后的防晒（比如皮肤长痘抠破、炒菜被油溅到等等），这时候损伤区域的皮肤对紫外线的抵抗大大下降，都无需长时间晒太阳，紫外线很容易损伤加速这个部位出现色素堆积，这样很容易就形成了老年斑，这也是许多年轻人长老年斑的主要原因。所以皮肤受损伤时更要做好防晒。
2、不要熬夜，保证充足的睡眠时间
色斑的出现和睡眠不足也有很大关系。皮肤色素总是处于合成和分解的动态平衡中，午夜和凌晨是黑色素代谢最重要的一段时间，平时总是熬夜晚睡，就会影响色素的分解，肤色暗黄、黑眼圈甚至老年斑都会不期而至。所以如果可以保证每天充足的睡眠时间，内分泌水平维持稳定，皮肤色素可以平衡代谢，就可以预防老年斑等色斑的出现。
3、 多吃抗氧化食物
日常注意饮食合理化，远离辛辣食物、油腻食物、烧烤食物，多吃一些抗氧化的食物。可以多补充人体需要的番茄红素、维生素C、维生素E等物质，这些物质可以发挥良好的抗氧化效果，避免皮肤老化速度加快。
