瑜伽练习中，科学使用瑜伽辅具，不仅可以让体式完成的更好，同时还可以避免瑜伽中伤害，更可以让你的瑜伽练习增加新的体验，到达新的层面。
想要瑜伽练习好，这20个基础瑜伽体式的辅助练习方法少不了（建议收藏）
1、树式
• 树式站不稳？屈膝脚总是掉下来？
• 试试这样练
2、下犬式
• 容易身体重心前移？双腿松懈无力？
• 试试这样练
3、加强侧伸展式
• 脚后跟踩不下去，髋部不正和拱背
• 试试这样练
4、幻椅式
• 大腿内侧力量较弱可以夹砖
• 抬起十个脚趾向上，可以激活足弓
5、战士一式
• 后方腿伸不直和髋部无法中正？
• 试试借助伸展带
6、战士二式
• 髋部打不开，膝盖与脚尖无法同向
• 身体还特别容易前倾，试着这样练
7、战士三式
• 初学者腿后侧和臀肌力量薄弱
• 可以借助砖和椅子
8、三角式
• 砖可以很好的帮你启动腿部力量
• 让膝盖上提
9、侧角式
• 借助砖块延长手臂的支撑，避免髋部无力掉下来
• 脚踩伸展带，让找到用力向下踩，大腿用力的感觉
10、半月式
• 半月式如何打开胸腔、髋部，保持身体的稳定?
• 试试带上砖靠墙练习
11、站立手抓大脚趾式
• 初学者手抓不到脚？试试这样练
12、船式
• 核心力量不够，一根带子帮你解决
• 砖可以让你的双腿更有力！
13、门闩式
• 这样练习门闩式
• 全身都打开了，有木有
14、睡天鹅式
• 借助椅子可以很好的伸展腹股沟
15、弓式
• 初学者很难抬起胸腔和大腿
• 可以借助抱枕或铺巾
16、束角式和仰卧束角式
• 髋部太紧可以借助砖和带子
• 这样会舒服很多
17、骆驼式
• 大腿内侧夹砖可以让双腿收紧有力
• 头，颈不舒服的可以借助椅子
18、小桥式
• 带子可以激活双腿和臀部
19、四柱式
• 借助瑜砖放在髋部腹部的下方
• 身体的重量不要压在砖上
• 腹部核心收紧，脚后跟向后蹬
20、轮式
• 瑜伽砖帮你增加高度
• 伸展带帮你固定双脚
量力而行，循序渐进
才是习练瑜伽体式的准则哦
