最近周女士很苦恼，她才45岁，但是和丈夫的性生活越来越少了，经常是三五个月才一次。和她差不多年纪的姐妹，甚至有人已经两三年都没有过夫妻生活了。
45岁周女士：“都说女人三十如狼，四十如虎，我能明显感觉到自己日渐高亢的欲望，但是我从不敢开口提需求。”
50岁王女士：“老公经常说都老夫老妻了，性生活那是小年轻的事，我们这把老骨头就别折腾了。但我还是会有需求啊，会睡不着觉。”
41岁薛女士：“随着年纪增长，我那方面的需求反而比年轻时更强烈了，但是我不敢开口，一方面是因为羞耻，另一方面则是怕被说不检点。”
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一、女性到了中年，生理需求会比男性更强烈？
如同上面的案例，不少女性到了中年，生理需求反而愈加强烈，这是真的吗？有一项针对美国成年人的调查显示，总体上，男性的性欲强度高于女性，但如果聚焦中年人群，女性的性欲强度则比男性更高。
另一项调查同样发现，有三分之一的中年女性表示，自己到了中年性欲比年轻时还强，或者性欲一直都很强。
一般到了中年，男性开始有点“力不从心”，而女性反而欲望更强烈，为何两者会出现这个差异？
生理因素：性激素水平是影响中年妇女生理欲望强烈的最主要原因之一。中年女性的激素分泌会发生较大的变化，随着卵巢功能的衰退，雌激素水平也随之下降，雄性激素水平往往有一定的升高，使得部分女性性欲更强烈。
心理因素：很多女性年轻时比较保守害羞，不敢提出和“索取”生理需求。然而随着年龄和阅历的增长，女性在性需求方面更能大胆吐露心声，同时，中年妇女不用担心意外怀孕的问题，心态也会更加轻松。
现实因素：女性年龄的增长往往也意味着婚龄的增长，夫妻生活和性爱频率可能逐渐减少，男性也慢慢力不从心，女性在性爱中得不到满足，反而会激发对性的渴望，显得性欲更强。
二、在这2个时间段，女性“生理需求”更强？
女人的性欲受激素和神经中枢的影响，其中激素的分泌有一定的周期性，有高峰也有低谷。而有两个时间节点，是女性性欲最高的时候。
1. 月经前两周
女性月经来潮前两周，是排卵的高峰期，雌激素也随之达到高峰，生理需求处于旺盛的阶段。如果此时进行夫妻生活，性爱的质量会更加高，也可以大大提高受孕的概率。
2.月经后一周
女性月经结束后的7天，也是月经周期的第14天，体内的卵子已经逐渐成熟，即将排出，会伴随一定数量的雌激素和雄激素。这天同样是女性生理需求较大的一天，性欲望得到高涨，且女性的情绪较为敏感。
三、女性长期无夫妻生活，对身体有什么危害？
和谐的性生活可以使女性身心得到放松，加强卵巢的生理功能，但如果长期没有夫妻生活，可能会引发一些问题。
可能引起子宫或生殖系统疾病和谐的性生活会消耗身体的热量，使全身肌肉参与其中，从而增强身体的抵抗力和代谢能力。
性生活过程中的分泌物，不仅能避免阴道干燥，同时，随之分泌的雌激素能促进下半身血液循环，提高卵巢的生理功能，让子宫得到一定的血液滋养。
反之，长期不同房则可能令血液不循环，增加子宫淤血的风险，女性有可能因此患上子宫囊肿、肌瘤等疾病。
性能力减弱性器官相对敏感，长期得不到应有的刺激，可能引起女性的性冷淡，逐渐失去性欲望。而长期无法提起性欲，夫妻双方可能处于较大的压力，形成恶性循环，导致性功能也越来越弱。
皮肤状态变差雌性激素是女性至关重要的东西，是内分泌系统重要的一环，会影响皮肤的状态。雌激素水平的稳定性都体现在皮肤上，雌激素水平稳定，女性的皮肤也会保持光滑细腻，否则，皱纹、黄褐斑、皮肤衰老等问题迟早会找上门。
四、中老年人如何拥有和谐的性生活？
由于激素水平的高峰期不同，男女的性欲不一定同步，此时，如何拥有和谐的夫妻生活，也是一门学问。
首先，做好准备工作。调查研究发现，女性平均前戏在15.4分钟左右，喜欢循序渐进，对比这个数据，男性往往更加冲动，欲望来得更快。因此双方在性爱前，要做好充足的准备工作，前戏不能忽略，亲吻、拥抱、爱抚等行为，能提高双方的欲望和性生活的质量，使双方获得更好的体验感。
其次，保持充足睡眠。足够的睡眠会让人获得饱满的精力，认真对待每一次的性行为，夫妻双方在性行为中，也能获得更多的满足感。
再者，加强沟通。良好的沟通在和谐性生活中十分必要，伴侣双方都应该及时表达自己的需求和不适，找到双方的平衡点，减少误会和受伤。
最后，加强锻炼。良好的身体素质是提高性能力的重要方法，身体状况得到改善，夫妻生活也能更加持久、愉悦。
人到中年，女性依然有生理需求，性欲望甚至可能比男人还高。但是不用害羞，女性也可以大胆的说出自己的欲望。
参考资料：
[1]《女性长期无夫妻生活，会有啥危害？（男生慎入）》.家庭医生在线.2020-12-22
[2]《女人到了中年，生理欲望会比男人更强烈？理性看待，无需害羞》.家庭医生在线.2021-03-24
[3]《女性到了中年，生理需求会比男性更强烈？理性看待，无需害羞》.健康医道. 2022-07-31
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