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清风无力屠得热
如今
大家除了对脸部防晒重视外
对其他防晒措施
也是尤为关注
那你知道
有哪些有效的防晒措施吗
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要预防哪些紫外线？
太阳发出3种不同波长的紫外线：分别为UVA、UVB和UVC。
UVC光线一般无法到达地球表面。另外两种紫外线不但可以到达地面，而且可以穿透我们的皮肤。
第一种UVA可以穿透衣服、遮阳伞、玻璃，到达皮肤的真皮层，让皮肤晒黑，使皮肤老化，长期的损伤甚至会导致皮肤癌。
而UVB不能穿透衣服、遮阳伞、玻璃，但能到达皮肤的表皮层，让皮肤晒伤、晒红，长期损伤也会损伤细胞的DNA。
高效防晒小妙招
最有效的防晒方法，是打好高效防晒“组合拳”，也就是尽量避开紫外线，避不了再挡住紫外线和吸收紫外线。
总结起来，就是国际上通用的防晒 ABC 原则，Avoid（避免被晒到）、Block（物理遮挡）、Cream（防晒剂）。
A: Avoid，避免晒到
春末和夏季的紫外线最强，正常上午10点到下午14点紫外线最猛，外出旅行尽量避开这个时间段。在户外，尽量选阴凉的地方行走、停留，且避开建筑物玻璃幕墙。
B: Block，物理遮挡，防止被晒到
遮阳伞、防晒衣、墨镜等装备，具有很好的防护效果，但选装备要看防晒“指数”。
遮阳伞UPF>40：购买遮阳伞的时候注意查看标签上是否写明是抗UV（紫外线）的。
防晒衣UPF>40：专业的防晒衣UPF>40，且UVA透过率<5%，才能成为防紫外线产品。
墨镜要看UV值：太阳镜选购的时候记得看看是否有100%UV和UV400的标识。“UV400”是指可以有效阻隔波长不超过400nm的紫外线光。“100%UV”表示镜片对紫外线具有100%的吸收功能。
C: Cream，防晒霜
SPF、PA值是衡量一瓶防晒霜防晒效果的标准。SPF数值越大，意味着对紫外线UVB的防护能力越强。PA “+”越多，防护紫外线UVA的效果越好。
防晒霜通过两种方式帮助我们抵御阳光中有害的紫外线。一种是物理防晒，就是像“镜子”一样，将紫外线散射，反射出去，减少到达皮肤的紫外线量来达到防晒的目的。另一种是化学防晒，通过改变防晒剂自身化学结构，像“黑洞”一样消耗吸收有害的紫外线。
物理防晒剂，只停留在皮肤表面，肤感比较厚重，而且容易泛白，涂抹之后像戴了一层面具一样。
化学防晒剂有效成分如二苯酮、水杨酸乙基己酯、羟苯甲酮和二甲基氨基苯甲酸辛酯等，质地轻薄，肤感比较好，但对敏感肌有一定刺激性。
此外，很多防晒霜一般都建议在出门前30分钟涂抹，因为在防晒剂发挥作用前，皮肤需要充足的时间来吸收防晒剂。涂抹的量也要足够，脸部的量至少要达到一个1元硬币大小。
当然，如果长时间在户外，要记得补涂，每2-3个小时重新涂一次，尤其在出汗过多或游泳的时候，可以增加涂抹次数。
来源：新浪微博、环翠发布
编辑：许亦莹
审核：一审｜康莲花 二审｜吴金伟 三审 | 谢秋娥
安溪科学技术协会
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